ENTRAINEZ-VOUS POUR ÊTRE EN PLEINE FORME LE 3 DECEMBRE !

Afin de permettre aux coureurs, en particulier aux débutants, de préparer la Course de l’Escalade de façon optimale dans une ambiance conviviale, nous organisons les sept dimanches précédents la course, des entraînements en commun. Les entraînements sont encadrés par l’équipe du Stade Genève et les coureurs bénéficient des conseils de spécialistes du sport et de la médecine sportive du Centre ATHLETICA, ainsi que de diététiciens professionnels.

DATES ET LIEUX

Les entraînements se déroulent chaque dimanche dans une commune différente de la région genevoise qui met à disposition ses infrastructures à disposition des coureurs. Les entraînements débutent le dimanche 16 octobre 2011.  

DATES ET LIEUX des divers entrainements.

DEROULEMENT DES ENTRAINEMENTS

• Echauffement
• Parcours 2km, 5 km ou 8 km
• Retour au calme et étirements
• Conseils gratuits sur l'activité physique et l'alimentation
• Programme sant"e"scalade pour les enfants de 6 à 12 ans.  
• Petite collation

Lors de ces entraînements, un ravitaillement en eau sera assuré par Aproz.

CONCOURS UBS

Lors de ces entraînements en commun (sauf à St-Julien-en- Genevois), UBS organise un concours ouvert à tous les participants. Chaque dimanche, trois montres GARMIN, d’une valeur de CHF 289.-, seront à gagner!

Participation ouverte à toutes et à tous !

CONCOURS ATHLETICA

Vous pouvez gagner chaque dimanche un bon d'une valeur d'env. CHF 300,--,offert par ATHLETICA pour un test d'effort et l'établissement d'un programme d'entraînement personalisé.