30th of november - 1st of december 2019

42e Escalade Race

Opening of registrations

September 9th
2019

Wanders et Bekele à nouveau hors norme à la Course de l’Escalade

Deuxième victoire époustouflante et record consécutif pour l’athlète du Stade Genève Julien Wanders lors de la 41e édition de la Course de l’Escalade. Sous la pluie et par des températures clémentes (10 degrés), le néo-détenteur du record d’Europe du 10 […]

Le phénomène Wanders : un Genevois pour mener la plus grande course du pays

PREVIEW | Le coureur dont tout le monde parle en cette fin d’année est Genevois. Depuis octobre dernier, il détient le record d’Europe du 10 km sur route (27’32). Formé au Stade Genève, le club à l’origine de la Course […]

Nutrition Advices 2: Meals, snacks and trainings

It doesn’t matter if you are a sedentary or an active person, an omnivorous, vegetarian or flexitarian: our organism needs the same variety of nutrients, but not in the same amount. A balanced plate should include a large portion of […]

Escalade Race 2018 Nutrition article 1 : How to start the right way?

So… Have you registered for the 41th Escalade Race, or about to do so? With less than two months left before the objective, the training is probably getting started. You want to do good, and nutrition, your unique fuel source […]